一個(gè)不帶皮的烤雞腿熱量大約是什么
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一個(gè)不帶皮的烤雞腿熱量大約是什么
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
一個(gè)不帶皮的烤雞腿熱量大約是每100g中有190大卡，攝入時(shí)應(yīng)控制用量，不可以暴飲暴食。烤雞腿是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，肉質(zhì)鮮嫩，味道比較鮮美，不僅可以增加食欲，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素、脂肪、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等。雖然將烤雞腿的皮去掉，在烤制過程中也會(huì)有過多的油脂產(chǎn)生，熱量相對較高，大約每100g中含有190大卡的熱量。如果正處于減肥期間，應(yīng)減少烤雞腿的攝入，以免熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，不能夠有效的控制體重。平時(shí)需要加強(qiáng)生活管理，一日三餐合理安排，也要注意食物的多樣化，不可以暴飲暴食，也不可以存在節(jié)食的現(xiàn)象。如果想要維持標(biāo)準(zhǔn)體重，還需要積極的進(jìn)行體育鍛煉，比如打籃球、打羽毛球、跳繩等，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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