運動后拉伸的好處
| 1人回答
問題描述：
我最近一段時間都有在運動，聽朋友說運動后拉伸的好處，那有什么好處？
全部回答共1條回答
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
增加肌肉纖維長度，利于乳酸代謝，有利于細胞的呼吸代謝，有利于血脂分解，有利于關節(jié)周圍肌肉力量增加，有利于關節(jié)間隙的拉伸，肌肉具有記憶性，長期的鍛煉使得肌肉收縮能力得到了增強，但也使得肌肉長度縮短，伸展能力變弱，柔韌性下降，直接影響運動的舒展性和靈活性。
