運(yùn)動(dòng)后拉伸的好處
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問題描述：
我最近一段時(shí)間都有在運(yùn)動(dòng)，聽朋友說運(yùn)動(dòng)后拉伸的好處，那有什么好處？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
增加肌肉纖維長度，利于乳酸代謝，有利于細(xì)胞的呼吸代謝，有利于血脂分解，有利于關(guān)節(jié)周圍肌肉力量增加，有利于關(guān)節(jié)間隙的拉伸，肌肉具有記憶性，長期的鍛煉使得肌肉收縮能力得到了增強(qiáng)，但也使得肌肉長度縮短，伸展能力變?nèi)酰犴g性下降，直接影響運(yùn)動(dòng)的舒展性和靈活性。
