怎樣疏導孩子考前焦慮
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怎樣疏導孩子考前焦慮
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
通常情況下，可以通過調整心態(tài)、轉移注意力、適當運動等方式來緩解孩子的考前焦慮。1.調整心態(tài)：如果孩子在考試之前出現了緊張和焦慮的情況，家長可以及時與孩子進行溝通，并且要告訴孩子不要過度的擔心。同時也要讓孩子保持良好的心態(tài)，避免出現情緒過于激動或暴躁等情況。2.轉移注意力：建議孩子可以在平時適當的聽一些舒緩的音樂，也可以通過看書或者是看電影的方式來進行放松，在一定程度上能夠改善考前焦慮的現象。3.適當運動：在日常生活中，孩子還可以根據自身情況適量進行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球等，有助于促進機體血液循環(huán)，增強身體素質，從而起到一定的緩解作用。除此之外，還有飲食調理、心理治療等多種方式，需要根據具體情況進行綜合考慮。若癥狀持續(xù)加重，建議患者及時就醫(yī)檢查，明確病因后對癥治療。
