考前焦慮癥有軀體反應(yīng)應(yīng)該如何緩解
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考前焦慮癥有軀體反應(yīng)應(yīng)該如何緩解
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
考前焦慮癥有軀體反應(yīng)是由考試壓力大引起的一系列異常生理心理現(xiàn)象。可以向自己的朋友、家人、老師等傾訴，減輕壓力。也可以通過(guò)跑步，大哭，大喊大叫的方法宣泄自己的情緒，實(shí)現(xiàn)減壓的目的。還可以采取深呼吸、按摩關(guān)內(nèi)穴等方法，幫助穩(wěn)定情緒。必要時(shí)還可就醫(yī)正規(guī)醫(yī)院的心理衛(wèi)生科，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
