月經(jīng)后怎樣減肥效果好?
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月經(jīng)后怎樣減肥效果好?
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
您可以從飲食與活動為主要途徑實(shí)施節(jié)食，平時可以多做許多有氧運(yùn)動，比如跳繩，跑步，蛙跳，仰臥起坐等。在飲食上也要稍加重新調(diào)整，飲食以清淡為基礎(chǔ)，盡量避免食用辛辣刺激油膩火鍋，烤肉等高熱量的食物。不要吃膨化食品，少吃甜品，多吃許多新鮮的瓜果蔬菜。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
