月經(jīng)后怎樣減肥效果好?
| 1人回答
問(wèn)題描述：
月經(jīng)后怎樣減肥效果好?
全部回答共1條回答
劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
您可以從飲食與活動(dòng)為主要途徑實(shí)施節(jié)食，平時(shí)可以多做許多有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，跑步，蛙跳，仰臥起坐等。在飲食上也要稍加重新調(diào)整，飲食以清淡為基礎(chǔ)，盡量避免食用辛辣刺激油膩火鍋，烤肉等高熱量的食物。不要吃膨化食品，少吃甜品，多吃許多新鮮的瓜果蔬菜。
