咖啡有什么作用什么時候喝
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咖啡有什么作用什么時候喝
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
咖啡對大腦有提神的作用，咖啡中含有纖維素，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，改善胃腸道的排毒功能。建議上午工作的時間可以喝杯咖啡，可以提高工作效率。晚上不建議喝咖啡，以免引起失眠，至少不要在睡前的4小時內(nèi)喝咖啡。建議平時清淡飲食，飯菜多樣化，合理膳食，均衡營養(yǎng)。
