牛奶代餐可以減肥嗎
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牛奶代餐可以減肥嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
牛奶代餐可以起到減肥的效果。牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質，其中包括蛋白質、脂肪、乳酸、維生素、鐵、氨基酸等多種物質。用牛奶代餐可減少主食及其他食物的攝入，因為牛奶食用后由于是奶制品可產生飽腹效果。牛奶代餐在減肥中既不會那么饑餓又能補充營養(yǎng)成分。但是除了牛奶代餐以外，一日三餐還是要適量補充一些低脂低熱量食物。
