晚餐紅薯代餐可以減肥嗎
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晚餐紅薯代餐可以減肥嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上少吃一些紅薯代餐能夠起到減肥的效果。紅薯內(nèi)含有大量的膳食纖維，能夠起到飽腹的作用，而且還可以加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)毒素的排出，如果想要減肥，晚上可以少吃一些紅薯代餐粉，增加腹部的飽腹感，減少其他熱量的攝入，就可以達(dá)到減肥的功效，但是見效比較慢，需要長期堅(jiān)持。如果想要加快體內(nèi)脂肪的燃燒，就需要多做一些體育運(yùn)動(dòng)。
