吃飯時看書會消化不良嗎
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吃飯時看書會消化不良嗎
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
吃飯時看書可能會引起消化不良，但并不是絕對的。如果偶爾一次吃飯時看書，一般不會導(dǎo)致消化不良，但如果長期吃飯時看書，則可能會引起消化不良。1、可能不會：偶爾一次吃飯時看書，注意力會比較集中，此時胃腸道蠕動速度也會加快，食物在胃腸道內(nèi)停留的時間較短，因此通常不會引起消化不良；2、可能會：如果長期吃飯時看書，可能會導(dǎo)致進(jìn)食時間過長，從而影響胃腸道蠕動，使食物在胃腸道內(nèi)停留的時間延長。若長時間未消化的食物較多，則可能會引起消化不良。如果經(jīng)常吃辛辣刺激性食物或油膩食物等，也容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的情況。日常生活中建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在吃飯時盡量不要看書或者玩手機(jī)等，以免影響到食物的正常消化和吸收。另外還要注意合理飲食，多吃新鮮水果和蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，并且還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。
