脊柱側(cè)彎最合適的運(yùn)動(dòng)
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脊柱側(cè)彎最合適的運(yùn)動(dòng)
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
看書寫字時(shí)不過分低頭，更不要趴在桌上、最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直，在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。脊柱側(cè)彎的患者可以通過單杠，身體擺動(dòng)的方式來進(jìn)行自我矯正，兩只手握住單杠，兩條腿并攏，之后向左右側(cè)擺動(dòng)，容易讓脊柱逐漸的伸直，重復(fù)30-50次，每天都應(yīng)該練習(xí)4組。專家提示:脊柱側(cè)彎在生活中注意端正身體姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，坐時(shí)脊柱挺直。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
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