脊柱側彎可通過什么運動來矯正
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脊柱側彎可通過什么運動來矯正
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
柱狀脊柱側凸是指脊柱的一段或多段在冠狀平面上從身體中線側向彎曲，形成帶有弧度的脊柱畸形。1、挺胸運動。仰臥，抬起您的左上肢，伸直您的胸部10秒鐘，重復10次，在您的右上肢重復您的左上肢動作。2、抬腿。仰臥，雙腿伸直，抬起左上肢，抬起左腿，然后在右側重復。3.脊柱側凸可以通過用凹手觸摸高處的身體側向運動來矯正。除了上述動作，您也可以在平時做體育鍛煉，如慢跑、游泳、擴胸、伸展雙手等鍛煉也有助于矯正脊柱側凸。
