子宮脫垂怎樣鍛煉方法
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子宮脫垂怎樣鍛煉方法
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
平時也可以進行仰臥屈膝位，在床上下跪，胸部貼近床面、大腿與床要保持垂直，保持15分鐘左右，一天練習兩次，逐漸讓子宮位置恢復前傾位。子宮下垂的運動的方法主要是采取提肛的運動，我們可以每天早上晚上堅持鍛煉10~15分鐘左右，可以雙腿并攏進行下蹲的動作。
