減肥期間吃撐了怎么辦
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減肥期間吃撐了怎么辦
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
減肥吃撐了的補救辦法:1.喝芹菜汁一杯，很多人吃油膩了會選擇喝咖啡或者喝茶，飯后喝咖啡或者茶對消化系統(tǒng)是不好的，還可能會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量高，芹菜中的纖維可以帶走部分脂肪。2.吃完燒烤可以吃一個香蕉，燒烤類食品會產(chǎn)生苯并芘等有害物，而香蕉在一定程度上可以抑制苯并芘等有害物對人體的傷害，促進腸胃蠕動，保護腸胃。3.吃太多垃圾食品，可以吃一些水果，可以補償維生素和礦物質(zhì)的不足，蘋果、獼猴桃、橙子、草莓都是可以的。
