坐骨神經(jīng)痛怎樣鍛煉好
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坐骨神經(jīng)痛怎樣鍛煉好
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法，主要是加強腰腿部的功能鍛煉。這種情況可以行左右的擺腿，主要是站立時雙手扶墻，輪流向左右擺動腿部，擺動時足部不能觸地。再就是交替行直腿上抬的運動，這種情況主要是臥位，輪流將左右腿伸直后抬高，經(jīng)常鍛煉可以逐漸的提高抬舉的角度。主要是可以牽拉坐骨神經(jīng)。對坐骨神經(jīng)的恢復(fù)，有有力的作用，再就是踏自行車的運動。這種情況也是行臥位，兩下肢像騎車般的輪番踩踏，并且踩踏的幅度可以逐漸的增加，對于坐骨神經(jīng)痛的恢復(fù)也有有力的作用。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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