坐骨神經(jīng)痛可以做哪些運(yùn)動鍛煉
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坐骨神經(jīng)痛可以做哪些運(yùn)動鍛煉
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
由于大部分坐骨神經(jīng)痛都是由于腰椎間盤突出所引起，因此坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)當(dāng)進(jìn)行類似腰椎牽引式的鍛煉，通過鍛煉能夠緩解神經(jīng)的壓迫，從而緩解坐骨神經(jīng)痛。患者可在家做懸吊運(yùn)動或者在單杠上做懸吊，在做懸吊運(yùn)動時一定要使腰部放松，通過懸吊動作能夠使腰椎間的間隙增寬，緩解坐骨神經(jīng)的壓迫?；颊哌€可以做腰背部肌肉鍛煉，能夠增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減少腰椎出現(xiàn)增生的幾率，也能夠減輕神經(jīng)壓迫的癥狀?；颊咴谶M(jìn)行鍛煉時，先提前做熱身運(yùn)動，不要操之過急，運(yùn)動量也不要過大。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
