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游泳和跑步哪個更減肥

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問題描述:
我過段時間要結(jié)婚,由于身體肥胖拍婚紗照不好看,想減肥,游泳和跑步哪個更減肥?

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
游泳和跑步在相同強度時,所消耗的能量相差不大,游泳略高于跑步,游泳屬于全身舒展,活動的肌肉塊比跑步要多,游泳在水中漂浮,向前運動需要更多的推力,消耗的能量比跑步要多。

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