游泳能減肥嗎
| 1人回答
問題描述：
我有些肥胖想通過游泳來減肥，但是不確定能不能減肥成功，堅持每天游泳能減肥嗎？
全部回答共1條回答
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳本身可以通過運動的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中為了調(diào)節(jié)體溫，會消耗大量的脂肪以及熱量來升高體溫，以適應水溫，會消耗很多的能量，而使脂肪細胞縮小，使體重減輕。游泳夠消耗大量脂肪，通常每次運動時間是45分鐘到1.5小時左右。在此期間可以適當補充水分，但是不要補充熱量，堅持一周三次以上，在1個月的時間內(nèi)體重會有明顯減輕。另外，游泳過程中一定要注意安全。
