晚上吃一個(gè)蘋(píng)果喝一杯酸奶可以減肥嗎?
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晚上吃一個(gè)蘋(píng)果喝一杯酸奶可以減肥嗎?
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夏長(zhǎng)軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
晚上只吃一個(gè)蘋(píng)果，喝一杯酸奶是可以減肥的，蘋(píng)果的含糖量與其他水果來(lái)比，是比較低的，晚餐的時(shí)候如果不吃主食，只是一個(gè)蘋(píng)果，再喝一杯酸奶，這樣進(jìn)食總量基本上不會(huì)超過(guò)五分飽，攝入的糖分也不高，減肥速度是比較快的。減肥最重要的就是，管住嘴、邁開(kāi)腿，尤其是飲食方面，一定要嚴(yán)格要求自己。如果再配合大量的運(yùn)動(dòng)，那么，減肥效果更好。
