晚上吃一個蘋果喝一杯酸奶可以減肥嗎?
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晚上吃一個蘋果喝一杯酸奶可以減肥嗎?
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
晚上只吃一個蘋果，喝一杯酸奶是可以減肥的，蘋果的含糖量與其他水果來比，是比較低的，晚餐的時候如果不吃主食，只是一個蘋果，再喝一杯酸奶，這樣進食總量基本上不會超過五分飽，攝入的糖分也不高，減肥速度是比較快的。減肥最重要的就是，管住嘴、邁開腿，尤其是飲食方面，一定要嚴格要求自己。如果再配合大量的運動，那么，減肥效果更好。
