晚上一個蘋果一瓶酸奶可以減肥嗎
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晚上一個蘋果一瓶酸奶可以減肥嗎
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上一個蘋果一瓶酸奶可以減肥，但是合理的減肥除了要控制晚上的飲食外，早上和中午的飲食也要進行調(diào)整，飲食結構要合理，飲食時間要規(guī)律，還要加強體育鍛煉。每天除了攝入含有適量蛋白質(zhì)和氨基酸的食物外，盡量不要食用含有高膽固醇、高脂肪類食物，減少油脂的攝入。所以只有一日三餐，飲食合理科學，才能夠在不影響身體健康的情況下正確減肥。
