晚上吃蘋果能達到減肥的效果嗎
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晚上吃蘋果能達到減肥的效果嗎
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
患者如果是您的晚餐選擇一點也不吃，就吃個蘋果的話，那么長期堅持是可以達到減肥的效果的。但是，如果餐您是餐后吃蘋果的話，就對減肥沒有什么幫助。如果想要減肥的話，晚餐是可以結(jié)合自己的身體情況少吃一點的，因為吃完晚飯過幾個小時就要睡覺了，所以夜里身體的消化的能力是不強的，如果晚飯吃多了就容易胖起來的，吃蘋果代替晚餐熱量的攝入就會少一些。同時，減肥除控制飲食之外，還可以結(jié)合運動，尤其是慢跑、散步、游泳之類的有氧運動，這樣減肥的效果更好更健康。
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