跑步后吃蘋果能達到減肥效果嗎
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跑步后吃蘋果能達到減肥效果嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跑步后吃蘋果對于減肥的效果是不太明顯的，蘋果富含多種維生素，跑步以后如果適當(dāng)?shù)某蕴O果的話，是可以起到減肥的效果，如果患者過量吃蘋果的話，可能會引起脂肪堆積的癥狀。建議患者平時可以通過控制飲食或者參加戶外活動，來幫助減肥，飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛟鰪婏柛垢械氖澄?，比如蕎麥或者燕麥之類的，吃東西時不能暴飲暴食。
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