如何預(yù)防腰椎間盤突出癥？
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如何預(yù)防腰椎間盤突出癥？
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
最佳預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法是要通過多種結(jié)合，首先日常生活的飲食一定要注意，不要喝酒，酒精容易導(dǎo)致神經(jīng)血管損傷會引起病情加重，平常不要吃肥膩的食物，少吃甜食，控制體重，以免導(dǎo)致體重增加，增加腰椎的負(fù)荷，從而會引起腰椎退行性病變加重引起病情加重?？偟脑瓌t是盡可能避免或減少彎腰：（1）日常生活中拖地、掃地或者用吸塵器吸地等勞動要小心，盡量保持身體直立?（2）不要長時間保持一個姿勢，避免過度勞累，工作一段時間后稍作運動，緩解腰部肌肉的緊張;對于長期久坐的，比如學(xué)生、開出租車的司機(jī)、或者是電腦前伏案工作的，一定要注意間歇休息，大概三十到四十分鐘，起來走動活動一下。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
