心臟鍛煉最簡單的運(yùn)動有哪些
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問題描述：
我心臟不好，不能讓心率過快，不能劇烈運(yùn)動，我想知道心臟鍛煉最簡單的運(yùn)動有哪些?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
1、快步走：快步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓等功效。對于參加運(yùn)動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。2、太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。
