鍛煉腰肌最有效的運(yùn)動
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問題描述：
我總是腰疼，想要鍛煉腰部的肌肉來提高腰部的耐受力，鍛煉腰部肌肉最有效的運(yùn)動是什么?
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
俯臥撐，仰臥起坐等都是可以的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧鍛煉，如慢跑，游泳，騎自行車，都是有一定效果的。如果有條件，最好還是到健身房進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)訓(xùn)練，這樣能夠取得事半功倍的效果的。
