晚餐吃水果沙拉可以減肥嗎
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晚餐吃水果沙拉可以減肥嗎
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果在減肥期間，晚餐可以選擇水果代替主食，這也是一種很好的減肥方法。可以選擇一些富含膳食纖維比較豐富的水果和蔬菜，像蘋果，香蕉，西紅柿，黃瓜，獼猴桃，橙子等。這類食品含有大量的膳食纖維和豐富的維生素以及礦物質，能夠增加飽腹感，具有助消化，促進腸蠕動，有利于排便，都能很好的起到減肥的作用，但效果也因人而異。早餐和午餐也一定要按時吃好，保證營養(yǎng)均衡，如果不吃早餐很容易引起身體發(fā)胖。
