晚餐只吃水果能減肥嗎
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晚餐只吃水果能減肥嗎
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚餐只吃水果可以減肥，但是不利于健康。因為水果當(dāng)中的熱量多少不一，晚餐只吃水果只能補充一定量的果糖，進入體內(nèi)后轉(zhuǎn)化成葡萄糖，也是可以產(chǎn)生熱量供身體所需要的。但是缺乏蛋白質(zhì)和脂肪會造成營養(yǎng)不均衡，所以不建議晚餐只吃水果而不吃其他主食。如果晚餐只是這樣單吃水果，而早餐和午餐不限制總熱量攝入，單純晚餐只吃水果可能也不能達到減肥的目的。減肥最關(guān)鍵的是需要控制全天總熱量的攝入，并且增加運動量來消耗脂肪。
