前列腺炎的自我調(diào)理的方法有哪些
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前列腺炎的自我調(diào)理的方法有哪些
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仲秋 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
前列腺炎可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動、溫水坐浴等方式進(jìn)行自我調(diào)理。
前列腺炎可能與細(xì)菌感染、長期久坐等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、會陰部疼痛等癥狀。調(diào)整飲食需避免辛辣刺激食物，適量增加南瓜子、西紅柿等富含鋅和番茄紅素的食物。適度運(yùn)動可選擇散步、慢跑等有氧運(yùn)動，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。溫水坐浴可緩解局部肌肉痙攣，水溫控制在40攝氏度左右，每次15分鐘。癥狀較輕時(shí)可嘗試上述方法，若出現(xiàn)發(fā)熱或血尿需及時(shí)就醫(yī)。
日常需保持規(guī)律作息，避免憋尿和過度勞累，注意會陰部清潔干燥。
