孕期失眠睡不著怎么辦
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孕期失眠睡不著怎么辦
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
懷孕失眠睡不著是懷孕期間常見的癥狀之一。一般不主張用抗失眠的藥物，比如阿普唑侖、艾司唑侖等等，這一系列的藥物在懷孕期間都是不能用的。所以，在失眠期間第一應(yīng)該找到引起失眠的原因，比如孕前有不良的生活方式，不良的生活習(xí)慣應(yīng)該及時(shí)改變或者是戒掉。第二，不喝濃茶、咖啡、酒精等刺激性的飲料。第三可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育的鍛煉，比如慢走、游泳等，運(yùn)動(dòng)之后身體的機(jī)能呢感到疲勞，這時(shí)候一般比較容易睡著。第四，如果失眠癥狀比較重，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)生來進(jìn)行一些疏導(dǎo)或者談話治療，找到引起失眠的一些原因來進(jìn)行對(duì)癥的處理。
