每天失眠睡不著怎么緩解
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每天失眠睡不著怎么緩解
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
每天都失眠睡不著，想要緩解可以改善生活方式，做好睡眠衛(wèi)生健康，還有到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，服用安眠藥物緩解。每天都失眠睡不著，首先考慮是生活方式不良導(dǎo)致的。比如經(jīng)常熬夜導(dǎo)致作息不規(guī)律，睡覺前喜歡玩手機(jī)，缺乏體育鍛煉，白天的時(shí)候工作或者生活壓力過大，不良的情緒帶到晚上睡眠的時(shí)候等。要改變這些不良的生活方式，還要有睡眠衛(wèi)生健康常識(shí)，比如睡覺前不要吃東西，不睡覺的時(shí)候不要上床，睡覺的環(huán)境要保持安靜，光線要柔和等。失眠嚴(yán)重的可以到醫(yī)院就診，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用阿普唑侖、唑吡坦等鎮(zhèn)靜安眠的藥物緩解失眠。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
