吃黑芝麻有什么好處嗎
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吃黑芝麻有什么好處嗎
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
吃黑芝麻有很多好處，黑芝麻含有大量的脂肪，蛋白質(zhì)，碳水化合物，卵磷脂，亞油酸，維生素，鈣、鐵等多種微量元素等，經(jīng)常吃黑芝麻可以能夠改善貧血，防止骨質(zhì)疏松，降低血液中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防心腦血管疾病，還能清除體內(nèi)自由基，起到美容養(yǎng)顏，延緩衰老，及養(yǎng)發(fā)黑發(fā)的作用。但是黑芝麻中的脂肪，油脂含量較高，注意適量食用，一次不宜多吃。
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