膝蓋不好的女生怎樣鍛煉
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問題描述：
21歲的女生，以前在家空調(diào)吹多了，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不太好，怎樣鍛煉才好?
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
膝蓋是膝關(guān)節(jié)的俗稱，其有骨性結(jié)構(gòu)和軟組織結(jié)構(gòu)構(gòu)成，是下肢主要的負(fù)重關(guān)節(jié)。膝蓋的鍛煉指膝關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，主要指股四頭肌肉鍛煉。推薦的方法有靜蹲，蹬固定式自行車，直腿抬高鍛煉。肌肉鍛煉好，有力，可以代償骨性損傷，這就是鍛煉的意義。
