月經(jīng)期間可以做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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月經(jīng)期間可以做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在月經(jīng)期間劇烈的跑步、跳繩、仰臥起坐或者游泳等活動(dòng)，都是不可以進(jìn)行，女性在經(jīng)期身體抵抗力比較低，體質(zhì)相對(duì)比較虛弱，劇烈的活動(dòng)容易導(dǎo)致出現(xiàn)陰道大出血，增加腹壓的活動(dòng)容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)經(jīng)血逆流，而引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。月經(jīng)來(lái)潮期間可以進(jìn)行平緩的運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，女性在月經(jīng)期間可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較少，主要是散步或者慢跑。平緩的活動(dòng)不會(huì)對(duì)患者的身體造成損傷，有利于患者宮腔里的經(jīng)血，以及子宮蛻膜在重力的作用下，快速的排出體外。
