月經(jīng)期間能做有氧運動嗎?
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月經(jīng)期間能做有氧運動嗎?
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以適量做有氧運動，如散步，瑜伽，拉伸等，但幅度不宜過大，過于據(jù)烈。月經(jīng)期間避免下腹部受涼，多吃溫熱食物，用水袋熱敷下腹部，減輕不適?？蛇m度參加有益身心健康活動，保持良好心態(tài)。月經(jīng)期間勤換會陰墊，保持外陰清潔。
