月經(jīng)期間可以做有氧運動嗎
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月經(jīng)期間可以做有氧運動嗎
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
在女性月經(jīng)期間不建議做劇烈運動，普通的、比較輕緩的運動是可以的，在女性的月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜存在比較多的脫落且會存在大量出血。如果是在月經(jīng)期間進行劇烈運動，可能會對子宮造成明顯的震動或者對子宮造成明顯的拉伸，容易引起子宮的異常收縮或者月經(jīng)出血量的變化，容易引起明顯的痛經(jīng)或者月經(jīng)減少、月經(jīng)異常增多。比較輕緩的運動如散步，是沒有什么明顯影響，只要是不對女性的子宮產(chǎn)生直接的刺激，并不會對女性的身體健康以及月經(jīng)出血量產(chǎn)生直接的影響。
