月經(jīng)期間可以做有氧運動嗎
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月經(jīng)期間可以做有氧運動嗎
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以進行運動，但是要根據(jù)每一天的月經(jīng)量的情況，才可以決定做什么樣的運動。在月經(jīng)來的第一天和第二天，這個時候子宮內(nèi)膜脫落的速度比較快，出血量就會變多，不能進行劇烈的運動，可以進行緩慢的運動，例如可以慢跑、散步，或者做一些輕柔舒緩的運動，例如瑜伽或者太極，這些都是可以的，不影響。但是隨著內(nèi)膜脫落，經(jīng)期快要結(jié)束，可能在3-4天的時候月經(jīng)量就會減少，可以慢慢的加大運動量，第五天或者第六天的時候就可以正常運動。在來月經(jīng)的時候不能進行快跑、跳躍或者游泳等運動，以免造成出血量過多，影響子宮的正常位置，從而可能還會引起低血糖情況發(fā)生。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
