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孕婦初期食譜

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孕婦初期食譜

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
初期不可以吃寒涼的食材,例如梨子,大閘蟹,野生甲魚,海貨等或是是活血的食物,例如黑木耳,川芎,山楂果,您等物。在孕婦初期能夠分配某些提升胃口的食材。早期不能吃寒性的食物,比如柿子,螃蟹,甲魚,海鮮等或者是活血的食物,比如木耳,當(dāng)歸,山楂,薏米等物。在孕婦早期可以安排一些增加食欲的食物。處于早孕期應(yīng)當(dāng)忌食高脂肪和高糖。孕婦懷孕早期的時候妊娠反應(yīng)比較大,那么在早期的時候只能攝入一些清淡的食物,但是想要保證食物有營養(yǎng),建議每天早上攝入一個雞蛋,雞蛋蛋白質(zhì)含量很高,有補鈣的功效,也有改善營養(yǎng)不足的現(xiàn)象,而中午可吃點水果,可吃南瓜炒蝦仁,也可以吃豆腐炒蝦皮,這些食物都可以補鈣,也可以改善妊娠反應(yīng)。

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