如何控制孕期體重增加
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如何控制孕期體重增加
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕期體重的控制，首先可以改變飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些高熱量的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物，比如蛋糕、薯片、肥肉等，另外對于主食，米飯、面食等并不是吃越多越好，適當(dāng)就好，不要超過每日的標(biāo)準(zhǔn)供給量，避免熱量過剩而造成肥胖。然后可以做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，可以做一做家務(wù)，飯后散步，這些都可以讓身體活動(dòng)起來。其次可以用蔬菜水果來代替部分的主食，零食平時(shí)可以吃，但是也要注意少吃，而且不要吃熱量太高的零食，蔬菜水果代替，不僅可以增加維生素還可以增加一些礦物質(zhì)，更加的有營養(yǎng)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
