如何控制孕期體重增加
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如何控制孕期體重增加
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
懷孕期間可以通過以下幾種方式控制體重：一、每天按時吃飯，注意飲食搭配合理，除了肉食之外，也要多吃富含維生素的蔬菜;二、盡量避免吃太多糖分和脂肪比較高的食物;三、盡量避免使用油炸、燒烤、火鍋等食物;四、在烹調(diào)食物的時候盡量少油、少鹽，以清淡為主;五、孕婦在應該盡量在用餐之前喝湯，盡量避免飯后喝湯;六、在吃飯的時候盡量做到細嚼慢咽，不要暴飲暴食;七、盡量使用水果當成飯后零食，既可以預防肥胖又能促進胎兒健康發(fā)育。
