16歲的人如何快速長高
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問題描述：
我今年已經(jīng)16周歲，身高160厘米不到，覺得很自卑，平時有打籃球，也有喝牛奶，如何快速長高？
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨垢線閉合之前，靠自己的努力，把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要通過調(diào)整飲食和生活方式，堅持體育鍛煉，平時多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，既要保障充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制，生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁有利于生長發(fā)育。每天堅持1-2小時的適量體育運動，如跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加，從而增加身高。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
