18歲怎么快速長高
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問題描述：
我今天18歲了，但是在班里屬于最矮的那撥人，周圍的同學朋友都比我個子高，18歲怎么做能快速長高？
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
18歲的時候想要快速長高，首先保證不能熬夜，要有足夠的睡眠時間，合理安排作息；其次是要注重飲食上面的營養(yǎng)搭配，多吃富含蛋白質(zhì)和高鈣的食物；最后是多參加戶外運動。
