19歲怎樣快速長高
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問題描述：
我今年19歲了，我的同學長的身高有很多都比我高，我特想快速長高些，19歲怎樣快速長高？
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
要注意補鈣，多曬曬太陽，協(xié)調(diào)食物營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物尤其骨類食物，保證蔬菜，水果的攝入，每天喝一杯牛奶，同時增加體育鍛煉尤其是彈跳運動，身高與遺傳，營養(yǎng)和身體內(nèi)生長激素水平、環(huán)境和社會因素等有關(guān)。
