產(chǎn)后多久可以做盆底肌訓(xùn)練
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問題描述：
我生完寶寶以后，一直覺得得自己的骨盆有一點(diǎn)點(diǎn)的變大，聽說可以做盆底肌訓(xùn)練，產(chǎn)后多久可以做盆底肌訓(xùn)練？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
目前一般認(rèn)為女性可以在產(chǎn)后6周后進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。女性在分娩的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致盆腔及肌肉韌帶發(fā)生松弛，可以在產(chǎn)褥期結(jié)束后，也就是產(chǎn)后6周后進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，這時(shí)女性的身體經(jīng)過休養(yǎng)基本恢復(fù)正常。女性做盆底肌訓(xùn)練能夠促進(jìn)恢復(fù)盆底肌彈性及力量的恢復(fù)，減少子宮、膀胱等臟器發(fā)生脫垂的風(fēng)險(xiǎn)，改善尿***的情況。建議女性在進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)的時(shí)候要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免活動(dòng)太早或方法不當(dāng)對(duì)身體造成不必要的損傷。
