產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)
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產(chǎn)后盆底肌怎么修復(fù)
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
盆底肌肉的修復(fù)是瑜伽。具體方法是平躺在床上，雙手放在腹部，然后保持呼吸順暢。此時，您應(yīng)該結(jié)合盆底肌肉的收縮。呼氣后，腹部和盆底肌肉可以做更多的動作。此外，剖腹產(chǎn)自然分娩的孕婦在出生后可以做盆底肌肉鍛煉，以便盡快恢復(fù)正常。
