懷孕后需要經(jīng)常做盆底肌訓(xùn)練嗎
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懷孕后需要經(jīng)常做盆底肌訓(xùn)練嗎
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
懷孕以后可以經(jīng)常做盆底肌訓(xùn)練，確實是可以通過盆底肌肉的鍛煉，而增加順產(chǎn)的幾率。懷孕以后做盆底肌鍛煉，也是可以幫助避免尿失禁的問題發(fā)生的。懷孕以后有很多女性會由于腹腔壓力的增加，由于盆底功能損傷而導(dǎo)致憋不住尿的問題發(fā)生，通過做盆底肌訓(xùn)練是可以很有效地緩解這樣的癥狀，也是可以幫助降低分娩以后子宮脫垂，或者陰道前后壁膨出的發(fā)生幾率或者是發(fā)生程度的。同時也要在懷孕過程中注意控制自己的體重，注意飲食結(jié)構(gòu)和飲食量，控制胎兒大小，以減少這些問題的發(fā)生。
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