盆底肌康復(fù)訓(xùn)練方法
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盆底肌康復(fù)訓(xùn)練方法
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
生完孩子之后，每個(gè)人都有不同程度的盆底肌肉松弛。有的會(huì)再次出現(xiàn)腹直肌融合或者是恥骨聯(lián)合分離。待到產(chǎn)后42天，先去產(chǎn)后康復(fù)門診做盆底監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)。在月子里自己現(xiàn)在先留意多下炕運(yùn)動(dòng)，能增進(jìn)子宮的緊縮和盆底肌肉的徹底恢復(fù)。盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，主要抱括凱格爾特訓(xùn)也就是縮肛活動(dòng)，也可以到醫(yī)院里做盆底肌電救治。
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推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
