很困又睡不著是什么原因
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很困又睡不著是什么原因
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
很困又睡不著，是睡眠障礙的一種，可能是長期的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣不好所導(dǎo)致，也有可能是因為身體由某方面的不適，而導(dǎo)致了入睡困難。睡覺前長時間的玩手機(jī)、看電子屏幕或者喝了咖啡、濃茶，都可能會影響睡覺，要避免這些行為?，F(xiàn)代人很多都有手機(jī)依賴癥，睡前躺在床上刷手機(jī)，不知不覺就到了很晚的時間，錯過了最佳的睡眠時間，導(dǎo)致入睡困難。一定要規(guī)律作息，按時入睡。白天缺乏體育運動鍛煉、長期經(jīng)濟(jì)壓力大、精神緊張，也可能會影響睡眠。另外，如果患者因為疾病，導(dǎo)致身體的疼痛、胸悶、氣喘等不適，也可能會影響睡眠，需要到醫(yī)院治療這些原發(fā)病。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
