很困但是就是睡不著怎么辦
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很困但是就是睡不著怎么辦
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
很困，但就是睡不著這種情況有可能與有心事有關(guān)系，比如您思慮過(guò)重或者精神壓力較大，這都會(huì)影響正常入睡的，所以建議您最好緩解精神壓力，保持一個(gè)放松的心情，也不要過(guò)度用腦，可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶或者洗一個(gè)熱水澡，這樣都會(huì)幫助助眠的。
