每天跑2公里能減肥嗎
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每天跑2公里能減肥嗎
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
每天跑2公里并不一定能減肥，需要和生活習(xí)慣等多方面因素來決定。如果每天堅(jiān)持跑2公里，但是日常生活中出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間熬夜、長(zhǎng)期吃油炸類的食物或者是長(zhǎng)時(shí)間吸煙喝酒等等不良習(xí)慣都會(huì)影響而減肥效果。如果在跑步運(yùn)動(dòng)的同時(shí)生活方面也進(jìn)行控制，那么可以達(dá)到比較好的減肥效果。跑步減肥的時(shí)候要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，日常生活中的不良習(xí)慣也要及時(shí)進(jìn)行糾正。
