晨跑和夜跑哪個(gè)更減肥？
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晨跑和夜跑哪個(gè)更減肥？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
穿裙子的季節(jié)到來了，減肥成了大家都關(guān)心的問題，晨跑和夜跑哪個(gè)更減肥？那么跑步最佳的減肥時(shí)間段是晚間19：30-20：30，這時(shí)跑步的減脂效果是最佳的。因?yàn)榇藭r(shí)人體的基礎(chǔ)代謝率較低，跑步后會(huì)明顯提高身體體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝率，提高基礎(chǔ)代謝率對(duì)減肥會(huì)起到更好的作用效果。
