睡眠不好長痘痘怎么辦
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睡眠不好長痘痘怎么辦
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡眠不好引起長痘痘，需要補充睡眠，要健康飲食、堅持洗臉，還要保持良好的心態(tài)。經(jīng)常熬夜會導致皮膚變差，還會影響皮脂的分泌，導致皮膚上出現(xiàn)痘痘。患者應保證充足的睡眠，每天早睡早起，晚上睡足8個小時。充足的睡眠有利于減少皮脂分泌，能減少痘痘的發(fā)生。另外，飲食習慣對皮膚的影響也比較大，平常應健康飲食，可以多吃新鮮蔬菜、水果，能補充營養(yǎng)元素，有利于皮膚健康。注意面部清潔，每天早晚洗臉可以使毛孔透氣，能減少痤瘡發(fā)生。平常工作、生活導致精神壓力過大，也會導致皮膚變差，平常要學會自我調(diào)整情緒，做一些健康、有益、開心的事，可以減少痘痘的發(fā)生。
